Oefen

BeweegSA: Oefenprogram Week 1-4

SARIE Oktober 2011

Jy sal gewig verloor as jy net ons eetprogram volg, maar dit sal vinniger gebeur as jy oefen ook!
BeweegSA: Oefenprogramme week 5-8

SARIE November 2011

Jy is seker al goed op dreef met die oefenplan vir die eerste 4 weke! Dié maand vat ons daardie einste
oefeninge en brei dit ’n bietjie uit.
Basiese Power Plate-program spesifiek vir selluliet

SARIE - November 2009 | Kommentaar: 20

Jy kan in 14 dae tot 3 kg verloor! Jou selluliet gaan klaar effe beter lyk, en ná 3 maande sal jy ’n gróót verskil sien. Dis nou as jy ons (maklike) eet- en oefenplan volg ...